さて、健康になるためにやっていること、、 夜は、 お風呂は必ずお湯につかります。♨️ （41度くらい） そして、ボーっとしながら、瞑想的な‍♀️、 無になって、数を数えたり、呼吸に意識を集中させて、何も考えないようにします。 1日頭の中であれこれ考えた…

まず、朝起きて ラジオ体操 をします。 でもしたくないと思ったらしません。 ストレスになるから。 このストレスはとっても重要です！ 毎日毎日やらなきゃって思ってやるとだんだん続かなくなってくるんですよね。 だから体気持ちよく伸ばしたいな〜って思っ…

私の他の人にあまり言えない、毎日毎日悩みまくっている悩みがあるんです。 それは、 他の人と比べると明らかに違うのが、痩せている‥‥ いや、 痩せすぎなんです 芸能人でいうと、桐谷美玲さんみたいな身長体重です 昔からずっとこんな感じで太れないんです…